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孕妇失眠不可忽视的问题

更新时间:2014-05-19 16:48:27 点击:
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文章描述:很多的准妈妈在孕期的时候睡眠质量不如孕前,甚至出现失眠的现象。据资料显示,孕早期大概会有50%的准妈妈会睡眠不佳,到了孕晚期则有大约80%的准妈妈睡眠,甚至失眠。
  很多的准妈妈在孕期的时候睡眠质量不如孕前,甚至出现失眠的现象。据资料显示,孕早期大概会有50%的准妈妈会睡眠不佳,到了孕晚期则有大约80%的准妈妈睡眠,甚至失眠。

  孕妇失眠会给孕妇自己和胎儿都带来不良的影响,特别是长期的失眠更是会带来严重的后果。

孕妇失眠

  孕妇失眠的原因

  造成孕妇失眠的原因大抵有以下5种。

  1.激素的变化。孕妇在怀孕期间身体的雌激素和黄体酮都增多。激素的增多会另孕妇感到身体不适,导致情绪不稳定。不稳定的情绪导致孕妇忧思过多难以入眠,最终导致情绪不佳。不良的情绪容易对胎儿的成长发育造成不良影响。

  2.尿频。怀孕初期和末期都会导致不同程度的尿频。孕妇在怀孕初期因为身体荷尔蒙的变化导致的,而怀孕后期是因为胎儿变大,逐渐入盆,压迫膀胱导致的。尿频会使得孕妇半夜经常要起来上厕所,上完厕所后还有有尿意。这样会导致睡眠不佳,时间久了对有的孕妇就会造成失眠。

  3.饮食习惯。饮食习惯对于睡眠也有很大的影响。孕妇应避免食用比较影响情绪或让情绪高涨的食物,如咖啡,茶,油炸品等。食物中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成身体不适,是孕妇难以入眠。

  4. 抽筋。在孕后期,很多孕妇经常会在晚上抽筋。抽筋就会影响到睡眠。孕妇出现脚抽筋的话,有可能是缺钙的表现,也有可能是睡姿的问题造成的,或者是局部血液循环不畅导致。孕妇要根据抽筋的原因对症治疗和或者调整。

  5.食物过敏。有的孕妇对于哦、某些食物会产生过敏反应。一旦发生食物过敏,孕妇的情绪就会处在一种紧张的状态,这样可能会导致孕妇失眠或者睡眠质量欠佳。
编辑:洛洛

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