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安胎食谱 妈咪们孕期的安心之方

更新时间:2014-05-07 16:07:20 点击:
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文章描述:积极地寻求安胎食谱几乎已经成为了每一位孕妈妈怀孕期间的头等大事。十月怀孕是女人一生的使命,对于很多高龄产妇或是一些千辛万苦才终得以怀上宝宝的女人来说,在开心之情溢于言表之际,如何安胎、如何成功地诞下健康宝宝,也就成为了孕妈妈们最为担忧的问题。
  积极地寻求安胎食谱几乎已经成为了每一位孕妈妈怀孕期间的头等大事。十月怀孕是女人一生的使命,对于很多高龄产妇或是一些千辛万苦才终得以怀上宝宝的女人来说,在开心之情溢于言表之际,如何安胎、如何成功地诞下健康宝宝,也就成为了孕妈妈们最为担忧的问题。

  前三个月是肚中宝宝最为脆弱的时期,流产、见红更是很容易就发生的祸事。而今,更是有许多的妈妈们迫于工作的压力和公司的安排,即使怀孕八九个月了,也依然奋战在电脑前,加班加点地工作。因而,能够顺利地产下宝宝,就更加成为了现代职业孕妈咪们的共同心愿。因而,小编接下来就为孕妈妈们来推荐一些健康有效又能够助妈妈们顺利诞下胎儿的安胎食谱,希望每一位孕妈妈们在学习并食用了之后,都能安全地度过艰辛地怀胎十月,孕育出一个白白胖胖又聪明活泼的健康宝贝。

安胎食谱

  安胎食谱之粥类:

  粥不仅因为混合了多种食物而具有非常丰富的营养,而且在熬煮过程中,能够借由高温充分激发出食物中的营养元素。粥类往往制作简单,而且口感软糯,煮的烂一些的粥类还能有利于咀嚼与吞咽,使得营养物质更容易被孕妈咪们吸收。因而粥类一直都是安胎食谱必不可少的一大类,而喝粥的时机不论是在早上还是晚上临睡前,都是大有裨益的。

  小编要推荐的第一道安胎食谱中的粥是用阿胶来熬煮粳米。粳米的煮法相信不用小编多说,爸爸妈妈们也都知道吧!在熬煮之前,充分浸泡粳米有利于将粥熬煮得细软爽滑哦!至于要在粳米中加入的水量,就视妈妈们的口味和喝粥的习惯来制定啦。不过要注意的是,待粳米煮成稀粥之后,不能直接将阿胶投入,而应当事先将阿胶捣碎煮黄,然后再加入煮烂的粳米之中。这道粥能够很大程度地改善妈咪们妊娠期间因肚中宝宝的踢踹而产生的胎动状况,能够帮助妈妈们更为舒适地度过妊娠期。

  而第二道粥的制作过程也是相当简单的。爸爸妈妈们只要将清洗干净的莲子与糯米一起置入锅中,等水沸腾之后再熬煮三分钟至五分钟就好啦。莲子是一味极为养生的食材,搭配糯米更有利于缓解妈妈们在怀孕期间产生的腰酸背痛的症状,也是安胎食谱中很重要的一道粥!当然啦,妈妈们可以根据自己的日常口味,在这道粥中加入白糖或者食用盐,也都是不错的。

  最后,小编还要为妈妈们推荐一道鲜美可口的粥,那就是鲤鱼粥。相信积累了一定的孕期知识的妈妈们都会知道,鲤鱼对女人的子宫是非常有帮助的,而且还能清热养血,可以说是安胎食谱中营养价值非常高的一道粥了。这道粥也是很容易就能做成的,将鲤鱼洗净并去除内脏,这个步骤可就是爸爸们大显身手的时候了,之后再将其与糯米一同放入锅中熬煮至熟透即可。

安胎食谱

  安胎食谱之汤类:

  汤是安胎食谱中最滋补也最容易被人体吸收的做法之一,要知道,人体几乎都是由水构成的,把汤作为孕妈妈们孕期的补水饮品也是很不错的选择。

  首先,小编要建议孕妈妈们饮用的第一道汤就是用人参熬南瓜蒂。人参是女人滋阴补肾的良药,配以南瓜蒂,还能够增进食欲。这道汤妈妈们若是能坚持两日饮用一次,相信一个月之后,你就会明显感觉到宝宝正安安稳稳地躺在你的怀中呢!当然了,若是家庭经济有限,买不起人参,那么直接将南瓜蒂放入锅中煎煮成汤,安胎的效果也是有保证的。

  其次,对于希望食材获取容易且烹饪又简单的妈妈们,小编郑重推荐的安胎食谱就是石榴皮汤。爸爸妈妈们也不要担心石榴皮难以获取,只要去药房一问医生便知了。同时,若还能加一些当归、阿胶和艾叶一起煎煮成汤,那效果就会更甚一筹了。

  最后,鸡蛋苎麻汤在安胎食谱中也是妈妈们值得饮用的一味汤了。但是,这道汤需要的荔枝叶和苎麻并不是容易获取的食材,如果有能力将这两样食材与三个鸡蛋一起加水煎煮,那么妈妈们养阴补血、清热安胎的效果可就能窥见一斑了。小编要提醒妈妈们,这道汤可以一次熬煮,一天之内分三次饮用,每次食用一颗蛋就好了。

  安胎食谱之禁忌:

  说了那么多安胎食谱中的美味佳肴,那么有哪些食物是需要妈妈们坚决将其屏蔽在安胎食谱之外的呢?首当其冲的自然是烟酒和咖啡。平日里会抽烟、酗酒、喜好咖啡的妈妈们要注意了,如果想要宝宝健康地呆在肚子里十个月,安稳地降生,那么无论多么煎熬,也要拒绝再食用这些食物。除此之外,从小习惯了吃辣椒和腌制菜肴的北方妈妈们也要注意,对于这类型刺激性大或是即使美味,但是对身体存在诸多伤害的食物,就一定要彻底和它们说再见。而在小编推荐过的所有安胎食谱中的菜肴,妈妈们一定要切记,尽量不要添加味精哦!

  安胎是妇女孕期至关重要的事,宝宝能否顺利降生,影响因素是非常多的。安胎食谱能够在一定程度上提高宝宝顺利出生的概率,它是妈咪们的定心之方。小编相信,认真饮食的妈妈们最后一定都能孕育一个健康又强壮的宝宝的。


编辑:王群
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