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怀孕晒太阳 增进宝贝骨骼成长

更新时间:2014-05-20 16:41:55 点击:
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文章描述:晒太阳有一种懒洋洋的、舒适的意味,特别是冬天晒太阳不仅可以杀菌、补钙、还可以调整人的情绪,给人一种宁静、温暖的感觉。晒太阳最主要的作用是补钙、促进人体钙质的吸收,孕妇晒太阳也是同理。
  晒太阳有一种懒洋洋的、舒适的意味,特别是冬天晒太阳不仅可以杀菌、补钙、还可以调整人的情绪,给人一种宁静、温暖的感觉。晒太阳最主要的作用是补钙、促进人体钙质的吸收,孕妇晒太阳也是同理。太阳的光线中的紫外线能够穿透皮肤,作用于皮肤下的脱氢胆固醇,合成维生素D,维生素D能够促进人体对钙质的吸收,提高钙质的利用率。对于孕妇来说,钙质的吸收直接影响到孕妇的体质、胎儿的骨骼发育、胎儿的脑部发育,补钙是首要任务,晒太阳是一种自然的、经济的、快速的补钙方式。今天,小编重点讲解孕妇晒太阳的相关事宜,希望所有准妈妈们能够了解这一重要的母婴知识,做到怀孕、健康两不误。
怀孕晒太阳

  怀孕该如何晒太阳,有效地补充钙质

  1、 怀孕晒太阳要从实际出发,注意季节性原则。一年有四季、春夏秋冬,每个季节都有孕妇,不同季节的孕妇晒太阳要避免夏季暴晒,不然暴晒造成皮肤暗淡、色斑增多、多红疹等现象、暴晒还会造成体温迅速升高,导致中暑、胎儿发育不良等现象;冬天的孕妇要避免少晒,增多晒太阳的机会,不然钙质得不到充分的吸收,也直接影响胎儿的骨骼、脑部、神经发育等。

  2、 怀孕晒太阳应该在有树荫的地方散晒。怀孕晒太阳并不是指直接地、无遮挡的晒太阳,孕妇最好在树荫下散晒,树荫下空气相对清晰、太阳光并不强烈,可避免过多的太阳光对皮肤的伤害,不然补了钙,却导致皮肤晒伤,真是得不偿失啊!

  3、 怀孕晒太阳要保证晒太阳的时间。怀孕晒太阳是一件长期的过程,并不是一天两天的事情。冬季的孕妇要保证每天晒太阳的时间不能低于一个小时,夏季的孕妇要保证不能低于半个小时,大家可选择在早上九点到十点、下午四点到五点间晒太阳,这两个时间段的太阳紫外线适中,不仅不会晒伤皮肤,还能很好地促进钙质吸收。

  4、 怀孕晒太阳不能隔着玻璃或者透明塑料。我们之所以说晒太阳有促进钙质吸收的作用,是因为太阳光中的紫外线有合成维生素D的作用,维生素D又能提高体内钙质的吸收和利用。如果隔着玻璃或者透明塑料晒太阳只是取得了太阳的温度,并没有利用其紫外线,因此怀孕晒太阳要避免隔着玻璃或者透明塑料。
编辑:小熊

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