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如何制作精美健康的婴儿辅食食谱

更新时间:2014-05-10 14:49:56 点击:
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文章描述:婴儿从四个月开始就可以添加辅食了,这个时期的母乳之中已经不能满足宝宝所有的营养需求。那么如何才能给宝宝做出精美的健康营养的婴儿辅食食谱呢,今天给爸爸妈妈介绍一下婴儿辅食食谱。

  婴儿从四个月开始就可以添加辅食了,这个时期的母乳之中已经不能满足宝宝所有的营养需求。那么如何才能给宝宝做出精美的健康营养的婴儿辅食食谱呢,今天给爸爸妈妈介绍一下婴儿辅食食谱。

  适用于四个月以上的宝宝,六个月以上宝宝可以适量加盐。

婴儿辅食食谱

  婴儿辅食食谱推荐

  1、泥酱类

  蛋黄泥:鸡蛋一个,在鸡蛋煮熟之后,用勺子将鸡蛋蛋黄碾碎,加入适量的水或者牛奶都可以,最初给宝宝的不用一整个蛋黄,从1/8开始逐渐加到一个蛋黄。蛋黄可以补充宝宝的铁质,同时其中的维生素A、D、E都可以较容易的被人体吸收,是宝宝补充营养的好选择。

  青菜泥:四个月的宝宝还是以吃菜叶为主,所以选青菜叶洗净,在开水中烫两分钟,用粉碎机粉碎或者用专用研磨器研磨。

  牛奶红薯泥:红薯一块,奶粉适量。现将红薯去皮洗净,蒸熟,用研磨器或者自行捣碎成泥,将奶粉冲好后加入红薯泥中。

  菜蔬泥:绿叶蔬菜少量,牛奶少量,玉米粉小半勺。将绿叶蔬菜煮熟,碾碎,之后将蔬菜碎加水煮,边煮边搅拌,出锅前加入牛奶与玉米粉条和好的玉米粉糊,继续搅拌,最终成泥状即可出锅,这也是一种非常不错的婴儿辅食食谱。

  鸡汤南瓜泥:最好选用鸡胸肉、南瓜适量。提前把鸡胸肉放入淡盐水中浸泡,时间半小时,将鸡胸肉切碎,加水煮。南瓜去皮蒸熟,碾成泥备用。熬鸡汤的水可以适当多放一些,当鸡肉大概可以熬剩一小碗的时候,用纱布或者专用滤布将鸡肉滤掉,取出鸡汤和南瓜泥和好,再煮至均匀即可。因为鸡肉富有丰富的蛋白质,南瓜的碳水化合物、维生素和钙、磷、铁含量尤其是胡萝卜素含量比较高,对宝宝的健康非常有利。

  肉末茄泥:茄子最好选圆茄子,肉要选择瘦肉,配料需要湿淀粉、算、盐、麻油。首先把蒜捣碎,加入精瘦肉中拌匀,再加入盐和淀粉拌匀,腌制20分钟。圆茄子先不要去皮,取这个茄子的三分之一,将腌制好的瘦肉放在茄子上,上锅蒸。至茄肉酥烂,取出淋上麻油拌匀。因为宝宝年纪还小,盐和麻油量都要少一些。这道婴儿辅食食谱对宝宝补钙很有帮助。

编辑:包梦岩

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