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适合各年龄段的儿童补钙食品

更新时间:2014-05-08 16:20:53 点击:
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文章描述:补钙对于处在生长发育关键期的宝宝,是非常重要的事情,儿童补钙食品也是爸爸妈妈非常关注的,吃什么可以帮助宝宝补钙,让宝宝更健康,其实不同年龄阶段的宝宝,也有不同的讲究,我们一起来看一下吧。
  补钙对于处在生长发育关键期的宝宝,是非常重要的事情,儿童补钙食品也是爸爸妈妈非常关注的,吃什么可以帮助宝宝补钙,让宝宝更健康,其实不同年龄阶段的宝宝,也有不同的讲究,我们一起来看一下吧。

  一、适合4个月—1岁儿童补钙食品

  1、蛋花豆腐羹

  我们知道宝宝到了四个月就可以给他添加辅食了,添加辅食的时候,这道蛋花豆腐汤作为儿童补钙圣品,一定是不可缺少的。做这道蛋花豆腐羹首先需要准备鸡蛋、豆腐和适量的骨汤,以及葱末少许。具体的制作方法是首先把鸡蛋打散,然后把豆腐也全部捣碎,这样把骨汤煮开后,加入捣碎的豆腐,适当的放一些调味料,然后再把蛋花撒上之后,加入小葱末就可以了。鸡蛋和豆腐中都含有相当丰富的钙质,而且捣碎的豆腐和蛋花吃起来都是软嫩可口,对于不到一岁的宝宝,作为辅食来讲是十分合适的。既能够补钙,又有利于消化和吸收。

  2、鱼菜米糊

  泥糊状食物是宝宝生长发育过程中,必须经历的一个阶段,不知道给宝宝做什么的妈妈,可以试一下这道鱼菜米糊。首先需要准备米粉、鱼肉和青菜,以及少量的食盐。具体的制作放啊是首先要在准备好的米粉中加入适量的清水,把米粉泡软,搅拌均匀,成为泥糊状,然后放入锅中,用旺火把锅烧开,这个过程大约需要八分钟,之后把青菜和鱼肉清洗干净,青菜剁碎变成青菜泥,鱼肉也需要仔细的把鱼骨和鱼刺给挑干净,捣成鱼泥之后,放入锅中,直到青菜和鱼肉完全烂熟之后,加入适当的调味料就可以出锅了。我们知道鱼肉中含有丰富的蛋白质和钙质,可以让宝宝的身体发育更加健康,促进宝宝长高,以及骨骼更加强壮,而且对于宝宝大脑的发育也很有好处,促进智力的开发,因此一定要给宝宝做哦。

儿童补钙

  二、适合2岁—3岁宝宝的儿童补钙食品

  1、松子毛豆炒干丁

  宝宝到了两三岁,随着咀嚼能力和消化能力的提高,能吃的东西也越来越多,这道松子毛豆炒干丁对于幼儿宝宝补钙,具有很好的效果,首先需要准备松子两百克左右,香干、毛豆和姜末适量,以及色拉油和枸杞子、精盐、味精、麻油和高汤等配料。具体的制作方法是首先要把松子在热锅中炒出香味备用。毛豆也清洗干净之后在开水中烫一下捞出来沥干水备用,把香干切成小廖,枸杞子也洗干净,然后在锅中倒入色拉油,烧热后把姜末在油锅中爆香,之后加入切好的香干和枸杞子,煸炒一会儿,加入毛豆,搅拌均匀之后,放入高汤和调味料,烧开收汤之后,把爆香的松子撒入其中,搅拌均匀,淋上少许麻油,就可以出锅享用美味了。

  2、鱼松

  妈咪喜爱下厨的话,可以给宝宝制作鱼松来吃,只需要准备好鱼肉和各种备料就好了。大约需要黄鱼肉约750克,然后料酒、精盐以及葱和姜各少量,味精少许,麻油适量。具体的制作方法,是首先清洗鱼肉,然后去除鱼皮,之后把准备好的鱼肉切成约7厘米左右的鱼段备用,再把葱和姜清洗干净,葱切成段,姜切成末,之后,把鱼肉、葱姜加上花椒、大料和料酒放在蒸笼中蒸大约20分钟之后取出来,把放入的大料拣出来,然后把水分给控干净,再按照鱼肉的纹理把它撕成更小的细丝。然后在炒勺中放入适量的油,在火上烧热之后,把油浇在正好的鱼肉丝上面,然后再加上盐、味精,放在锅里慢慢的把鱼肉中的水分炒干,炒干之后,用小火边炒边揉,一直到鱼肉变得松软发亮为止。

  三、适合4—6岁宝宝的儿童补钙食品

  1、海带拌腐竹

  海带拌腐竹其实是一道特别家常的菜,首先需要准备好大约腐竹和海带,注意再做之前一定要用水泡发备用,然后准备适量的熟的瘦猪肉,胡萝卜以及黄瓜,麻油和熟豆油适量,同时酱油、醋以及味精、食盐、蒜蓉以及芝麻酱都是不可缺少的存在。具体的制作过程是首先要把腐竹切成细丝,在开水中过一下,然后捞出来把水沥一下,之后,再把海带和胡萝卜以及黄瓜分别洗干净之后,都切成细丝状,加上香葱和蒜末,各种配料放入其中,调拌均匀,就可以了。

  2、油菜海米豆腐羹

  油菜海米豆腐羹也是一道儿童补钙的重要食品,需要准备豆腐大约750克,油菜、海米、植物油适量,麻油和味精,盐和淀粉以及葱花少许,具体的制作方法是首先把豆腐切成丁状,把海米泡发后用开水切成碎末,之后把油菜也洗干净切碎备用,取出锅放入油烧热之后,下入葱花爆香,然后放入豆腐、海米和油菜,之后加入盐和味精以及麻油就可以,做法很简单。

  儿童补钙食品众多,爸爸妈妈要注意从生活中,从一日三餐入手,多给宝宝吃钙含量比较高的食物,帮助宝宝健康成长。


编辑:刘丹
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